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養氣補血按摩進補缺一不可

2019/05/02 来源:清远信息港

导读

導語:養生之道任職而道遠,跟隨著蝸牛養生的完善你的養生之道吧。女人常按十二穴位 舒缓经络调气血近年来,中医经络养生法格外遭到女人的推

導語:養生之道任職而道遠,跟隨著蝸牛養生的完善你的養生之道吧。

女人常按十二穴位 舒缓经络调气血

近年来,中医经络养生法格外遭到女人的推崇,是女人进行自我身体的调理的方法之一。因为,经络养生不但可以强身健体,还可以帮女人舒缓经络气血。下面就为你解读女人经络养生的秘密。

1、小指心脏健康

所属经络:手少阴心经。

具体方法:常常摩擦、按压小指,有利于心脏健康。

2、拇指呼吸系统健康

所属经络:手太阴肺经。

具体方法:经常摩擦、按压拇指,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指,可有效减缓其症状。对女性朋友来说,按摩拇指,具有增加脸部色泽的作用。3、手掌中央宁心安神

所属经络:手厥阴心包经。

具体方法:常常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。

4、肩窝增强免疫力

所属经络:手少阳三焦经。

具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改良头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

5、屈肘外侧凹陷处小肠保健

所属经络:手太阳小肠经。

具体方法:推拿手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。

6、鼻翼两侧大肠健康

所属经络:手阳明大肠经。

具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康有益,便秘或腹泻时可按压此处。 7、外眼角胆囊健康

所属经络:足少阳胆经。

具体方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可增进胆囊健康,还有明目的作用。

8、臀横纹中央膀胱健康

所属经络:足太阳膀胱经。

具体方法:按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。

9、足背横纹中央调理内分泌

所属经络:足阳明胃经。

具体方法:常常推拿足背横纹中央,不但可调理内分泌,还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。

10、大腿根部促进肝脏排毒

所属经络:足厥阴肝经。

具体方法:磨擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

11、腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能

所属经络:足太阴脾经。

具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽可能用力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。

12、脚底中心改良过敏体质

所属经络:足少阴肾经。

具体方法:睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨推拿脚底中心,能带来一天的旺盛精力;常常按摩脚底中心,可改善过敏体质,同时对色斑、面色昏暗、脸部浮肿等也有较好疗效。

补气血养颜法 做个红润女人

做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点--我们的老朋友。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。

由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加上经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就经常产生。随之而来的肌肤变化,可想而知。

肤色昏暗,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

女性养生

简便易行的补血美颜方法

关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。

饮食调养:平时应当多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山查、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食品一起做成可口的药膳,有很好的调理内分泌、养血效果。

女性贫血食补

1.生活的调理:

保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒。

2.饮食的调摄:

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食品,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。

养气补血

3.食疗补血

①莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适当。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适当煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

养生之道导语:养生之道任职而道远,跟随着蜗牛养生的完善你的养生之道吧。

女人常按12穴位 舒缓经络调气血

近年来,中医经络养生法格外遭到女人的推重,是女人进行自我身体的调理的方法之一。由于,经络养生不仅可以强体健身,还可以帮女人舒缓经络气血。下面就为你解读女人经络养生的秘密。

1、小指心脏健康

所属经络:手少阴心经。

具体方法:常常摩擦、按压小指,有利于心脏健康。

2、拇指呼吸系统健康

所属经络:手太阴肺经。

具体方法:经常摩擦、按压拇指,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指,可有效缓解其症状。对女性朋友来说,按摩拇指,具有增加脸部色泽的作用。3、手掌中央宁心安神

所属经络:手厥阴心包经。

具体方法:常常用食指指关节挤压手掌中心,能增进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。

4、肩窝增强免疫力

所属经络:手少阳三焦经。

具体方法:用力按压肩窝处,不但能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改良头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

5、屈肘外侧凹陷处小肠保健

所属经络:手太阳小肠经。

具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。

6、鼻翼两侧大肠健康

所属经络:手阳明大肠经。

具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康有益,便秘或腹泻时可按压此处。 7、外眼角胆囊健康

所属经络:足少阳胆经。

具体方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可促进胆囊健康,还有明目的作用。

8、臀横纹中央膀胱健康

所属经络:足太阳膀胱经。

具体方法:按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。

9、足背横纹中央调理内分泌

所属经络:足阳明胃经。

具体方法:经常按摩足背横纹中央,不仅可调理内分泌,还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。

10、大腿根部增进肝脏排毒

所属经络:足厥阴肝经。

具体方法:磨擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

11、腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能

所属经络:足太阴脾经。

具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。

12、脚底中心改良过敏体质

所属经络:足少阴肾经。

具体方法:睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心,能带来一天的旺盛精力;常常推拿脚底中心,可改善过敏体质,同时对色斑、面色晦暗、脸部浮肿等也有较好疗效。

补气血养颜法 做个红润女人

做个气血充盈的女人,固然还有非常重要的一点--我们的老朋友。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。

由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加上经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常产生。随之而来的肌肤变化,可想而知。

肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调理内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

女性养生

简便易行的补血美颜方法

关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

中药调养:经常使用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食品一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。

女性贫血食补

1.生活的调理:

保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒。

2.饮食的调摄:

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食品,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。

养气补血

3.食疗补血

①莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补血汗、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

养生之道

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