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女人排出體內這物竟能爽到飛

2019/05/02 来源:清远信息港

导读

我們都知道有些瑜伽體式具有醫治便秘的功效,那是因為特定的體式能運動到腰腹內臟,促進腸胃的蠕動,幫助排毒,治療便秘。每个月练一次简易“瑜伽

我們都知道有些瑜伽體式具有醫治便秘的功效,那是因為特定的體式能運動到腰腹內臟,促進腸胃的蠕動,幫助排毒,治療便秘。

每个月练一次简易“瑜伽洁肠术”,给肠胃做一次完全排毒清洗。早上起来空腹喝五百毫升温水,然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作,依个人程度选择难易不等的动作。完成后,再喝500毫升的温水。稍事休息后,就去排出体内毒素吧!

1.仰躺姿,双膝曲折,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。

2.用全身力量使肩膀、脖子及头部离地,下身不动,指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1次,做5次。

3.采趴姿,双手前臂平贴于地板支持身体,使上半身略为离地,双脚脚尖贴地。

4.靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地,维持20秒回Step3休息1分钟。做五次。

我们都知道有些瑜伽体式具有医治便秘的功效,那是由于特定的体式能运动到腰腹内脏,促进肠胃的蠕动,帮助排毒,治疗便秘。

每个月练一次简易“瑜伽洁肠术”,给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来空腹喝五百毫升温水,然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作,依个人程度选择难易不等的动作。完成后,再喝500毫升的温水。稍事休息后,就去排出体内毒素吧!

1.仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。

2.用全身力量使肩膀、脖子及头部离地,下身不动,指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1次,做5次。

3.采趴姿,双手前臂平贴于地板支持身体,使上半身略为离地,双脚脚尖贴地。

4.靠双手前臂及脚尖支持身体使下身离地,保持20秒回Step3休息1分钟。做五次。

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