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营养丰富的八宝粥

2018-10-12 18:37:13

主料

黑米 ：10 大米 ：20 小米 ：10

辅料黑糖 ：30 红豆 ：10 花生 ：10 百合 ：5 黄豆 ：10 葡萄干 ：10茨实 ：10高梁米 ：10 绿豆 ：10山药豆 ：10

具体步骤 步1.将材料准备好：红枣，山药豆，花生。份量根据个人情况准备，材料也可以根据个人情况准备哦。（我弄的山药豆是熟了的，剥皮后一起煮） 第二步2.小米，大米和黑米备用。耐煮的和不耐煮的要分开来哦。 第三步3.红豆，绿豆和黄豆备用。这类是难煮的，需要提前浸泡，有条件就提前泡上三四小时，没条件提前泡上半小时。 第四步4.葡萄干，茨实，百合备用。葡萄干在煮前用水泡一下泥沙。 第五步5.我用的是高压锅，先放豆类放进去煮。（所有东西在放进去煮前一定要洗干净哦，我是刚取出来的时候拍照的，洗了没有拍照的哦。） 第六步6.约半小时候再放其他材料进去煮约半小时。放黑糖（也可以用红糖或者白糖都行哦）进去，等融解掉后装碗食用。

烹饪技巧1、材料和份量可根据个人情况来准备。我家还有玉米碎以及莲子忘了拿出来煮了。2、材料象豆类提前泡上四个小时左右再煮。3、煮的时候先放难煮的如豆类，尤其是黄豆和红豆。再放易熟类的。豆类不要放太多，否则，口感不怎么好。

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