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关于腰突你该知道的几件事

2019/06/09 来源:清远信息港

导读

儿童长期轻微咳嗽儿童长期轻微咳嗽儿童长期轻微咳嗽首先,我们要了解什么是腰椎间盘突出?腰椎间盘是位于两个腰椎之间,由髓核、纤维

儿童长期轻微咳嗽
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首先,我们要了解什么是腰椎间盘突出?

腰椎间盘是位于两个腰椎之间,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成,缓解腰椎压力的结构。

但是如果受到长时间应力改变或外伤导致的应力改变,会对椎间盘的位置或耐受力造成一些损伤,出现向后面突出或侧方突出,就是我们常说的腰椎间盘突出疾病。

腰椎间盘突出,一般由于长期进行弯腰、下腰旋转这些对腰椎间盘压力比较大的动作引起的。

------------------------以下是重点-------------------------

腰椎间盘突出要不要补肝补肾?

腰突和肝肾是没有联系的,急性腰疼会影响到性生活,但是和肝肾没有关系,是因为疼痛导致的。

但是大家要注意的是腰疼≠患有腰突,如果肾脏发生病变,也会导致后腰背出现疼痛,大家要及时就医诊治。

膏药有没有效果?

对于膏药并没有太多科学的研究,可能一些膏药会有发热的效果,黏在患处也会有一些绷带的效果,这些会使患者感到舒适。

由于皮肤的阻断作用,膏药的药物成分是很难渗入患处的。

其实心理作用对疼痛的影响是很大的,如果有患者觉得膏药、针灸会让自己感觉症状减轻,也可以试一试。

但是锻炼深层肌肉才是真正有效治疗腰突的方法,建议大家还是要坚持康复运动。

干细胞疗法在动物身上已经有突破,在人身上也有研究,这些你们有接触吗?

干细胞目前还处于非常早的阶段,效果也不知道。

我搜文献,也只找到了一份文献,是在动物身上做的实验,显示有一点效果,对于人的实验还没有。

在瑞典国家可以用干细胞做器官的修复,但是我们的腰椎盘是可以通过科学地锻炼,自行修复的。

怎样长时间开车,对腰的损伤小?

长时间开车会让腰部的核心深层肌群一直处于紧张的工作状态,再加上颠簸对深层肌肉的损伤更加大。

建议开车每一个半小时进行休息,并做一些核心肌群的锻炼拉伸,让紧张的肌肉得到放松,可以有效防止核心肌群的劳损。

也可以视情况在腰后面垫枕头,让腰部有支撑。

把座椅调到合适的高度,尽可能的维持正常的脊柱曲度。

我的腰椎曲度变直了,怎么办?

如果你的腰椎曲度变直,但是没有引起任何症状,就不用担心。因为人体的适应能力是很强的,在没有引起任何症状的情况下强行调整,反而会导致关联肌肉关节的改变,加重症状。

如果曲度变直,导致症状加重,这通常是因为经常进行屈曲、弯腰拿重物等活动,导致整个腰椎曲度发生变化,并引起一系列症状。此时通过核心肌群和拉伸运动的训练,可以有效减轻疼痛,调解控制整个椎体的关系,进一步改善整个腰椎曲度。

腰椎间盘如何恢复?

腰椎间盘和人体其他器官是一样具有自行恢复能力的,但是恢复速度比较慢。

锻炼周症状减轻的效果比较明显,之后的感觉会比较慢一点,腰椎间盘的恢复至少需要3个月左右的时间。

在科学地指导下进行核心肌群的训练恢复需要两个阶段,个阶段是神经对肌肉的募集作用加强,需要6周;第二阶段是肌肉细胞变得更加有力量,需要6周,加起来就是3个月。

牵引有效吗?

牵引有减轻重力负荷的作用,因此椎间盘的压力会减小,症状会减轻,但是停止牵引的时候症状可能又会加重。

如果肌肉力量本身就比较弱,此时再进行牵引,停止牵引时的反弹可能会造成损伤。

腰突小便受影响怎么办?

大小便受影响是因为腰突压迫了马尾神经,如果腰不疼的时候大小便没有影响,建议通过锻炼核心肌群进行康复治疗。

但是如果腰不疼的时候大小便仍然受到影响,则建议尽快去医院诊治。

3D打印腰椎盘或者腰椎关节的技术,能实现吗?

脊椎是一个非常复杂的器官,不是我们在片子上面看到的一条骨头那么简单,每一个小关节上都有关节囊,关节囊里面有液体,关节的前面后面有韧带。

如果通过3D打印来替换,难度是非常非常高的,但是我们对于未来还是充满期待。

腰突能搬多重的东西?

这个取决于每个人的承受能力,并没有一个标准。

建议搬重物的时候注意姿势,先蹲下去再搬,重物尽量靠近自己。

可以经常锻炼加强核心深层肌肉群,强有力的核心肌肉可以帮助我们进行搬重物等活动。

腰突需要注意睡姿吗?

建议采用减轻腰椎压力的睡姿:弯膝关节腕关节,侧睡,两个膝关节之间垫一个枕头。

直睡对椎体、肌肉的负荷比较大,会加重急性期的症状。

上的锻炼视频有效果吗?

其实现在络上科学的运动康复视频是很少的,即使有大部分也是动作不科学、不准确的,所以效果好不好就很难讲了。

不正确、不合适的锻炼动作可能会进一步损伤腰椎,建议大家不要盲目尝试,可以去WELL健康APP里面,回答12个物理治疗师问诊的题目,免费定制自己的运动处方;也可以找专业的物理治疗师诊断、开具运动处方。

膨出能恢复吗,为什么也会造成腿麻呢?

膨出也可能影响到神经,导致麻痹的感觉。

膨出是可以通过科学地锻炼恢复的。

术后腰不疼了,但腿脚仍然麻木,是不是手术不成功?

术后腰不疼了,说明已经在往好的方向发展,手术是成功的。

但是可能之前神经根被压迫,神经恢复又比较慢,因此还会有腿麻的症状,建议做一些神经张力的运动康复,帮助神经恢复。

术后需要长期卧床休息吗?

十几年前,国外就已经不提倡长期卧床不动了,提倡的是术后在可以接受的范围内进行科学的康复运动,尽可能把核心肌群的力量锻炼恢复,也有利于术后恢复。

国际上海量研究已经证明,只做手术不强化肌肉,效果是不会理想的。在国外,手术前后之都需要进行康复运动。如果肌肉不够强壮,会非常影响手术效果。

腰突恢复到什么程度才能怀孕?

对于恢复到什么程度没有统一的标准,怀孕的确会加重腰部的压力,建议孕前进行核心肌群的锻炼,加强腰部的力量。

我们(WELL健康)正在制作孕妇进行核心肌群锻炼的动作,做好就会分享给大家。

可以在腰下垫东西缓解疼痛吗?

一般腰下面垫东西可以使腰部有支撑,减少腰椎负荷。

但也要结合自身情况,如果腰椎曲度改变,会影响整个周围关节,肌肉,甚至盆骨,怀孕者和肥胖者腰椎曲度过大,肌肉努力收缩,如果在下面垫东西,会加大负荷,腰椎会支撑不了。

之前在上海一家医院看病,医生说不能做运动,特别是小飞燕,是对的吗?

一般腰突患者,不管是急性期还是术后,都是建议进行科学地康复运动。

小燕飞的强度非常大,其实大多数腰突患者都是不适合的。

两年多椎管变窄,走路200米就腿疼不舒服,站几分钟有症状,蹲下坐下能够缓解,平躺几乎没症状,这是怎么回事呢?

这个可能是突出比较大,导致椎管狭窄。腰椎伸展症状加重,腰椎屈曲(蹲下坐下)症状缓解。

两年多了还是没有缓解,如果在这两年里有通过科学的运动康复保守治疗,还是没有减轻症状,建议可以去医院诊治是否需要手术。

但是如果两年里没有经过治疗,或者只是有针灸、膏药、按摩等,建议可以先尝试通过运动康复治疗。

-----------的(重点中的重点)----------

大家经常发片子给我们,请我们进行诊断给出建议。

但是实际上片子只是诊断依据之一,更重要的是通过查体等对症状进行准确、全面地了解。(所以遇到那些看片子就给你建议的“专业人士”,大家就要警惕啦!)

即使突出位置一样,症状也是各有不同的。例如片子中大部分都是L4/L5,L5/S1突出,但是并不是每一位患者都有麻木的症状。

只要是腰突,都可以根据科学定制的运动处方来锻炼康复,康复至少需要3个月,大家需要坚持。

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