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孕期维生素您补多了没有

2019/09/14 来源:清远信息港

导读

一进入孕期,各种维生素就备受孕妈妈们关注。国外买的、国内买的、医院开的、药店买的……上个月双11,还有孕妈问我要不要屯点儿维生素A、维生素B

  一进入孕期,各种维生素就备受孕妈妈们关注。国外买的、国内买的、医院开的、药店买的……上个月双11,还有孕妈问我要不要屯点儿维生素A、维生素B、维生素C……

  一进入,各种就备受孕妈妈们关注。 国外买的、国内买的、医院开的、药店买的…… 上个月双11,还有孕妈问我要不要屯点儿、维生素B、维生素C…… 维生素在人体生长、发育、代谢等过程中确实有重要作用。但是,千万不要盲目过量补充维生素,下面我给大家介绍一下补充维生素的误区。 维生素分为脂溶性和水溶性两类。 脂溶性维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,储存在脂肪里,通过胆汁缓慢排出,所以摄入过量会引起蓄积中毒。 水溶性维生素:、、、维生素B12、烟酸、、胆碱、维生素C等,不宜超量服用。 正常人体所需的维生素一般从食物中就能得到满足,没有缺乏是不需要补充的,如果服用不当,对你的身体可能百害而无一利;孕妈妈虽然需要额外补充维生素,但也不是多多益善,不然可能适得其反哦。 维生素A摄入过量,急性中毒表现为头晕、嗜睡、、、等;慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤、、无力、女性过多等。 维生素B6摄入量在200毫克以上,会产生药物依赖,严重者还可能出现步态不稳、手足麻木等。 大剂量服用维生素C(每天超过2克)可能引起腹泻、,还会增加草酸的水平,引起肾结石,因此肾功能不好或有肾结石病史的人要避免大剂量服用。而且长期大剂量服用后一旦停用,可能出现反弹的维生素C缺乏症。 长期过量服用维生素D,会导致高钙血症,引起、呕吐、蛋白尿、血尿等,严重的可致肾衰竭。 如果长期服用维生素E且每日量达400~800毫克,会引起模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、、胃痉挛、血小板凝集,形成血栓。长期服用每日量超过800毫克,将改变内分泌代谢情况,引起免疫功能下降、出血、高血压、或加重心绞痛,甚至可致。 不仅是孕妈妈存在过量补充维生素的问题,有些白领为了不吃中餐或晚餐,但怕营养不够,就用一把一把的维生素片解决问题。这样都是不对的,过犹不及的道理想必大家明白吧! 但是各位宝妈也不要过于担心,目前正规的孕期多种维生素片里面的含量是合理的,并不会过量,所以可以安心服用。

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